أسلوب حياة صحي
اليوم ، أصبح العيش من خلال تحسين نوعية الحياة أمرًا مهمًا مثل العيش حياة طويلة. التغذية والنشاط البدني هما العاملان الرئيسيان في الشيخوخة الصحية وتقليل المخاطر الصحية التي قد تحدث بسبب التقدم في السن بطرق مختلفة.وفقًا لتقرير عام 2002 الصادر عن منظمة الصحة العالمية (WHO) ، تسبب الحياة المستقرة 1.9 مليون حالة وفاة سنويًا في جميع أنحاء العالم.
تسبب الحياة غير النشطة ما يقرب من 10-16٪ من حالات سرطان الثدي وسرطان القولون والسكري و 22٪ من أمراض القلب في جميع أنحاء العالم. هناك 4 مجالات رئيسية يمكن للأفراد ممارسة النشاط البدني فيها خلال النهار. هؤلاء؛
• مكان العمل
النقل (المشي ، ركوب الدراجات ، إلخ)
العمل المنزلي
• الأنشطة الترفيهية (الرياضية والأنشطة الترفيهية)
مع تقدم العمر ، يمكن أن تحدث مشكلات صحية غذائية ، وينخفض مستوى النشاط البدني ، وتصبح الحياة المستقرة أكثر شيوعًا ، خاصة بين النساء.